Правило 21 дня. Як виробляти корисні звички

Всупереч поширеній думці, виробити нові корисні звички не так вже й складно. І я розповім як.

5 дихальних технік, що допомагають позбутися стресу

Якщо робота заганяє вас в кут, і відчуття, що ви нічого не встигаєте, накопичується - значить, непомітно ви стали жертвою хронічного офісного стресу. Вам потрібно позбутися стресу. Причому необов'язково йдеться про необхідність відкрити вікно або вийти на прогулянку (хоча і це теж важливо і потрібно робити). Важливо ще й правильно відновити баланс сил і прибрати негативні фактори за рахунок правильного дихання. Дихальні вправи, про які піде мова далі, допомагають не тільки відновити концентрацію, а й зняти напругу і втому в тілі. Мова не йде про йогу або складні дихальні техніки: у вас піде всього 10-15 хвилин на виконання цього простого комплексу вправ - зате працездатність відновиться, а відчуття втоми і "загнанности" зникне.

Tax Refund або як повернути сплачений податок у країнах Європи

Євгенія Ясакова прислала цікавий матеріал про те, як правильно повертати податок при купівлі товарів в Єврозоні. Справа в тому, що в магазинах ми платимо податок, який іноземцям доводиться повернтати, а тому, за допомогою нехитрих дій, я повернув 13% вартості Apple TV купленого в Гамбурзі.

Дієта для настання вагітності

Якщо ви давно чекаєте, коли лелека відвідає вашу родину, але вона наче забула про ваше існування, то пропонуємо переглянути ... ваше харчування. Що саме потрібно поміняти і навіщо - про це в нашій статті.

30 фінансових цілей, яких потрібно досягти до 30 років

У 30 років ви вже доросла людина і повинні розуміти основи того, як робляться гроші, як їх заробляти і правильно витрачати. Ми вибрали 30 цілей, яких потрібно досягти до 30 років, щоб допомогти вам у цьому.

Що робити при харчовому отруєнні

Нездужання, організм немов вивертає зсередини - такими можуть бути наслідки сумнівного пиріжка на вокзалі. З харчовими отруєннями стикалися багато. Але мало хто знає, як діяти при цьому розладі. Ми розповімо, якими бувають харчові отруєння і що робити при інтоксикації.

Скільки необхідно спати людям різного віку

Чи достатньо ви спите? Дізнайтеся, скільки сну необхідно новонародженим, немовлятам, малюкам, дошкільнятам, школярам, ​​підліткам, молодим людям, дорослим і літнім. Своєю науково-вивіреною думкою діляться співробітники Гарвардського університету.

20 речей, які необхідно зробити в 30 років, щоб в 50 було добре

Коли людина досягає тридцятиріччя, у нього починається дуже цікавий і важливий період. Саме в цей час найчастіше закладається фундамент вашого подальшого життя, саме зараз потрібно зробити прості і конкретні дії, щоб потім не шкодувати про втрачений час і втрачені можливості.

РЕЦЕПТИ: Домашній квас

Літо, спека. Хочеться чогось освіжаючого? Представляємо вашій увазі рецепт відмінного домашнього квасу. Просто і дуже смачно!

Як отримати безкоштовний доступ до Facebook і Wikipedia з мобільного телефону

Незважаючи на переможне поширення швидкісного інтернету, на планеті залишається ще достатньо місць, жителі яких можуть підключитися до Мережі тільки через мобільне з'єднання. З цієї статті ви дізнаєтеся, як відвідувати Facebook і Wikipedia зі свого мобільного телефону і не платити при цьому оператору ні копійки.

Як економити на продуктах харчування

Продукти помітно подорожчали, а доходи у більшості з нас залишилися колишніми. Ми підготували керівництво, яке допоможе вам харчуватися економніше, але як і раніше смачно і ситно.

9 способів запустити відеоконференцію безкоштовно та без реєстрації

Чого-чого, а програм для відеоспілкування розвелося безліч. Але установка, реєстрація, а часом і оплата стають головним болем, що підсилюється з кожним новим учасником зустрічі. Ми познайомимо вас з дев'ятьма веб-сервісами, які допоможуть створити онлайн-конференцію або приєднатися до неї всього за пару кліків.

Чому час відчувається по-різному

Чому, коли ми стоїмо в черзі, час тече повільніше? А коли відпочиваємо і отримуємо задоволення, навпаки, швидше? У цій статті ми розповімо про тимчасові парадокси і про те, як мозок впливає на сприйняття часу.

20 речей у вашому резюме, на які всім начхати

Ми зібрали в одному місці 20 поширених помилок при створенні резюме. Вашому роботодавцю нецікаво знати, де ви працювали 15 років тому або яка ваша робоча поштова адреса. І йому точно не потрібно резюме, оформлене за відомими лише вам правилам дизайну. Про решту читайте нижче.

Еталонний звук смартфона за мінімальні гроші

Думаєте, якісний звук можуть видавати тільки спеціалізовані (аудіофільскі) версії типових гаджетів головних виробників? А от і ні. Можливо, позаду залишаться навіть смартфони Sony, відомі високим (за мірками ринку подібних гаджетів, звичайно) звучанням.

Чому варто відвідати Грузію

Грузія - це надзвичайно красива країна з самобутньою культурою та звичаями. У цієї держави дуже цікава і захоплююча історія. Грузія існувала вже тоді, коли не було ні Москви, ні Росії, ні навіть Київської Русі. І, безсумнівно, в цій країні є на що подивитися.

Нова версія Android Wear вийде зовсім скоро і зробить годинник від Google ще розумнішими

За останній рік практично всі найбільші виробники електроніки оцінили перспективність гаджетів, що носяться і випустили свої моделі розумних годинників. А компанія Google, не гаючи часу, заявляє про вихід вже наступної версії операційної системи Android Wear. Вона наділить годинникі, що працюють під її керівництвом, кількома новими і дуже цікавими функціями.

Як проаналізувати і поліпшити інтернет-сайт? Site-Auditor!

Ми продовжуємо рубрику «Як зробити сайт», але в цей раз розмова піде не про створення, а про аналіз та поліпшення вже існуючого сайту. Без якісного глибокого аудиту оптимізація неможлива. Потрібно буквально просвітити випробуваного рентгеном, вивернути навиворіт, і ось тоді проявляться всі його приховані болячки і недуги, які потім можна успішно вилікувати. Допоможе в цій справі перевірена роками безкоштовна програма під назвою Site-Auditor.

Як зробити тимчасове татуювання

У вас ніколи не виникало бажання відчути на собі, що значить мати татуювання? Існує тільки одна відповідь «так» - мені просто подобається, і нескінченне число «ні» - від «як це буде в старості» до «що я скажу своїм дітям». :) Тимчасові татуювання не потребують вивчення відповіді «ні» - вам просто потрібно це спробувати, адже вона тримається всього 3-4 дня.

Як приймати дзвінки через динамік на iPhone

Корисна порада для тих, хто часто розмовляє по телефону за кермом. Нижче розповімо, як зробити так, щоб всі дзвінки відтворювалися через зовнішній динамік.

«І колу, будь ласка»: чи так шкідливий найпопулярніший у світі напій

Кола роз'їдає залізо. Кола - кращий засіб для чищення квартири. А ще вважається, що саме колою поліцейські в США змивають плями крові з місць злочину. Незважаючи на це, багато хто п'є її мало не щодня. Ми вирішили розібратися в тому, чи така шкідлива кола, як про неї говорять.

17 кращих вправ для зниження ваги

Все, що потрібно для зниження ваги і досягнення ідеальної фігури - це здорове харчування, цілеспрямованість, терпіння і щоденне виконання комплексу фізичних вправ. Про те, які вправи краще всього сприяють спалюванню жиру, ви дізнаєтеся з цієї статті.

РЕЦЕПТИ: Домашнє морозиво з трьох інгредієнтів (без морожениці)

Як ви вже могли помітити по заголовку, рецепт простий, а складових всього три: згущене молоко, розчинна кава (якщо на виході ви хочете отримати кавове морозиво) і вершки для збивання, тобто ті, що з жирністю від 33%. А щоб в результаті вийшов жаданий кремовий пломбір, а не проста молочна брила, я повідаю вам один маленький магічний лайфхак.

Перестаньте бути «Facebook-матусею»!

Біль і криваві сльози - напевно, це відчувала Тетяна Турлікьян, коли писала статтю спеціально для Лайфхакеру про поведінку сучасних молодих мам в соцмережах. Наш гостьовий автор у своєму пості піднімає актуальну і цікаву тему, і ми запрошуємо вас обговорити її в коментарях.

Ілюзії, за які ми себе ненавидимо

Люди часто вигадують дурні причини для ненависті до себе, винаходять недоліки і намагаються визначати свою значимість за допомогою чисел. Але варто поглянути на свої страждання під іншим кутом, і причини для ненависті зникають, відкриваючи дорогу щастя.

Причини виникнення алергії

Що таке алергія - хвороба чи захисна реакція організму, вироблена століттями? У вчених думки розходяться, і, мабуть, саме тому ліки, які б раз і назавжди позбавило нас від неприємних симптомів, поки ще не знайдено. Ми пропонуємо вам статтю з цікавими фактами і дослідженнями, які проливають світло на цю проблему.

Кухонні лайфхаки: як правильно зберігати лавровий лист

Як ви зазвичай зберігаєте упаковки з лавровим листом? Забудьте про це! Ви все робили неправильно. ;) Ми розповімо вам, як правильно зберігати лавровий лист. А як бонус, щоб було не так нудно, поділимося незвичайними і дуже корисними рецептами чаю, в яких присутній цей інгредієнт.

10 порад для тих, хто відкриває для себе світ мобільної фотографії

Сучасні смартфони по частині фотографування давно виросли з дитячих штанців і в умілих руках здатні на справжні дива. Тому давно пора залишити зневажливе ставлення до мобільної фотографії та зайнятися нею всерйоз. А допоможуть вам у цьому корисні поради з цієї статті.

ОГЛЯД: Tidal - сервіс з музикою найкращої якості

Tidal - це сервіс потокового відтворення музики. Від інших його відрізняє якість треків: тут їх можна слухати в форматі FLAC. Ми користувалися сервісом протягом декількох тижнів і хочемо поділитися з вами враженнями.

9 головних грошових помилок тридцятирічних

Мені трохи за тридцять, і, здається, я нарешті починаю розуміти, як правильно поводитися з особистими фінансами. Я точно знаю, як не повторювати своїх минулих фінансових помилок на кшталт непотрібних дорогих покупок або непотрібної економії на самому собі. Але я продовжую робити нові.

 

Найпростіші способи заварювання кави в чашці: по-бразильськи, по-польськи і по-кубинськи

Заварюємо каву в чашці. Загальний принцип, але три різних рецепта. Головне завжди в деталях.

Продукти-обманщики: які тренди в харчуванні нам нав'язують і говорять, що вони корисні

Мода на правильне харчування створює своїх «героїв». Найкорисніший сніданок - це мюслі, найзручніший обід - суші, самий здоровий полуденок - йогурт з сухофруктами або смузі. Але не всі супергерої готові рятувати ваш організм - деякі продукти тільки маскуються.

 

Як організувати масову розсилку SMS на Android

Якщо вам необхідно запросити відразу багато людей на захід або вечірку, якщо вам потрібно терміново розіслати важливе повідомлення, то краще всього зробити це за допомогою SMS. Програма Text Blaster для Android допоможе вам зробити масову розсилку таких повідомлень швидко і зручно.

Як я купив золото за собівартістю

Зміцнення рубля, яке відбувається останнім часом, радує навіть таких далеких від економіки людей, як я. Тому що я, на відміну від багатьох друзів, не встиг підготуватися до кризи. Однак зі зростанням курсу рубля у мене з'явилася чудова можливість це виправити і вкласти гроші в найбільш надійні активи.

Тест з Ейнштейном допоможе вам перевірити зір

Як давно ви перевіряли свій зір? Ми пропонуємо вам зробити це прямо зараз при перегляді нашого вечірнього відео. ;)

Чому потрібно читати книги в оригіналі

Останньою краплею для мене стала книга Стівена Кінга «Джойленд» (вийшла у нас під назвою «Країна радості»), яка переведена просто жахливо. Нижче я розповім про те, чому ми повинні читати книги в оригіналі і вже давно готові до цього.

Як заощадити на одязі без шкоди стилю

Близько 2% сімейного бюджету щомісячно йде на поповнення та оновлення гардероба. Це не найбільша стаття витрат (проїдаємо більше), але якщо порахувати за рік, то сума вийде чимала. Ми розповімо, як економити на покупці одягу і як завжди виглядати з голочки.

Як розвивав свій мозок Стів Джобс

Одне з якостей, яким славився Джобс, - вміння бачити те, чого не бачать інші. Про те, як йому це вдавалося і якою технікою для розвитку свого мозку він користувався, ми розповімо нижче.

Незвичайні захоплення великих людей

Інтерес до способу життя успішних людей цілком природний, цьому присвячена не одна стаття в мережі. Однак не варто забувати, що, які б вершини в науці, мистецтві чи бізнесі їм не підкорилися, вони як і раніше залишаються людьми і ніщо людське їм не чуже. Геніям теж потрібно відпочивати і іноді дуріти. З цієї статті ви дізнаєтеся про захоплення знаменитих людей, і деякі з них, впевнений, вас здивують.

Кава у різних країнах світу: 5 ароматних рецептів

З чого починається ваш день? Справжній лайфхакер відповість - з пробіжки і душа. Скептики віджартувався - з туалету. Але для більшості ранок - це кава, а кава - це ранок. Однак, налаштовуючись на робочий лад і насолоджуючись ароматним еспрессо, навряд чи хтось замислюється, що кава - один з найпопулярніших напоїв у світі.

Вибирай навушники як музикант: поради від Девіда Воллака

Лідер інді-групи Chester French Девід Воллак (DA Wallach) нещодавно опублікував прекрасну статтю про те, як музиканти вибирають навушники, а також чому варто вірити тільки своїм вухам і ніколи - оглядам музичних компонентів.

 

Як великі спортивні навантаження впливають на сексуальний потяг

Сьогодні ми торкнемося досить цікавої теми - теми сексу і великих спортивних навантажень. Кілька місяців тому я торкнулася теми підготовки до змагань в розмові зі своїм тренером. Говорили багато про що, коли дійшли до втоми і великих навантажень, він сказав, що під час підготовки до змагань вистачало сил тільки на тренування, на їжу та на сон. Все! Навіть думати було складно. Повернувся з тренувань, поїв і завалився спати. Навіть просто думки про секс в голову не приходили. Про те, щоб зайнятися практикою, навіть мови бути не могло, оскільки все в підсумку зводилося до замкнутому циклу «потренуватися - поїсти - поспати», і ніяких if then.

Як зробити ранкову каву по-справжньому кайфовою

Можна довго сперечатися про шкоду кофеїну, але факт залишається фактом: мільйони людей починають свій день з чашки кави. Сьогодні ми розповімо, як зробити ранкове кавування ще більш приємним, незвичайним і веселим.

На що відволікаються молоді водії за секунди до аварії

Вивчення 1700 епізодів, що передували аварії, дає чітке розуміння, які обставини призводять до аварій на дорозі. Сподіваємося, що запропоновані відео та цифри змусять вас переглянути свою поведінку за кермом. 

Як назвати сайт, щоб клієнти запам'ятали, а конкуренти заплакали

Доменне ім'я - давно більше, ніж адреса, за якою можна знайти сайт. Це частина іміджу та спосіб просування. Ми зібрали кілька порад, які допоможуть підібрати вдале ім'я для вашого ресурсу.

Куди ставити Wi-Fi-роутер: науковий підхід

Переміщення Wi-Fi-роутера всього на кілька сантиметрів може значно поліпшити якість сигналу в конкретній точці приміщення. Головне - знати, куди рухати.

7 несподіваних способів поліпшити свою пам'ять

Чим більше вчені вивчають процеси, що впливають на пам'ять, тим більше цікавих особливостей вони знаходять. І деякі з закономірностей настільки несподівані, що ви навряд чи про них замислювалися.

Що вигідніше: таксі або особистий автомобіль

Квартира, автомобіль в гаражі, рахунок у банку. Все це зазвичай називають ознаками успішної людини. Але чи так це вигідно - мати особистий автомобіль? Давайте попросимо математику і здоровий глузд допомогти нам з вибором між таксі і особистим авто.

Позбавляємося від цукрової залежності

У день ви з'їдаєте приблизно півсклянки цукру. Це в три рази більше норми. Лайфхакер приводить поради фахівця щодо здорового харчування, які допоможуть знизити кількість цукру в меню.

Порошковий алкоголь: що це таке і з чим його їдять

У цій статті ви не зустрінете занудних моралей і не знайдете прихованої реклами. Лише цікава інформація для роздумів про те, що таке порошковий алкоголь, звідки він узявся і який навколо нього назріває галас.