Розвиток фізичної витривалості - вправи на витривалість

Витривалість - можливість тривало робити ту чи іншу роботу, яка витрачає масу енергії. Вона може бути: фізичного або емоційного плану.

Тренуючи емоційні свої сторони, дозволить спокійно ставитися, до тих важких умов, які підносить життя. А ось фізичного типу витривалість прийде до людини тільки тоді, коли разом розвивають і емоційну. Одне розвиває інше.

Існує 5 головних правил, які допомагають підвищити емоційну витривалість:

1. Розвиток і робота над своїми слабкостями. Розуміння своїх негативних рис і їх виправлення на позитивні допоможе поліпшити якість життя, стати впевненіше в собі. Якщо людині постійно заважає її невпевнена поведінка, їй варто виробити рішучість і твердість у характері. Допоможе в цьому особистий щоденник: в нього потрібно записувати власні слабкі сторони, а потім намагатися стати краще.
2. Порядок в голові. Від людських думок залежить її стан, поведінка і, загалом, якість життя. Прекрасний спосіб завжди залишатися в доброму настрої - уявити, що негативні емоції - це моторошна музика, яку можна відключити в будь-який момент, після чого замінити її позитивними думками. Але якщо виникають значні проблеми, краще обміркувати план їх вирішення і постаратися всіма способами подолати труднощі.
3. Невдалий день може стати корисним для емоційної витривалості. Кожний пережитий нещасливий збіг обставин є приводом виправити свою поведінку.
4. Активна діяльність. Спілкування з іншими людьми, допомога з вирішенням їх проблем, вираження своїх почуттів, нові відкриття, незвичайні захоплення - все це допомагає розвинути емоційну витривалість і піти від депресії.
5. Потрібно постійно пам'ятати про те, що стійкість до емоційних струсів здатна позбавиться від багатьох життєвих труднощів.