Згідно з дослідженням Девіда Натта, британського психіатра і фармаколога, алкоголь є найбільш шкідливою речовиною для людини. Шкідливіший за героїн, кокаїн, LSD та інші наркотики. Ми вирішили розібратися, як алкоголь впливає на наш організм і чи варто турбуватися про те, як багато спиртного ми споживаємо.
Чи замислювалися ви над тим, як багато людей п'ють алкоголь?
За даними статистики Американського інституту по боротьбі з алкоголізмом, 87% людей від 18 років і старше вживали алкоголь протягом свого життя. 71% вживав спиртні напої протягом останнього року, 56% - протягом останнього місяця.
Узагальнену статистику по світу знайти не так просто, тому зупинимося на даних США.
Кожна друга людина періодично вживає алкоголь.
Якщо враховувати шкоду для самої людини та оточуючих, алкоголь - це найшкідливіший наркотик у світі. Шкідливіший за героїн, кокаїн, марихуану та метамфетаміни. У першу чергу це пов'язано з кількістю вживаного продукту. Алкоголь більш популярний, ніж будь-яка інша наркотична речовина.
Ці дані були отримані в результаті дослідження Девіда Натта, британського психіатра і фармаколога, який вивчає вплив наркотиків на наш організм.
Ми звикли до алкоголю, і це лякає.
Новинні репортажі висвітлюють злочини, вчинені на грунті наркотичного сп'яніння, але ніхто не звертає уваги на злочини, вчинені на грунті вживання алкоголю. Це нагадує ситуацію з аваріями. Всім начхати на автомобільні пригоди, але варто лише кораблю сісти на мілину або потерпіти крах літака, як всі ці події розлітаються по Інтернету.
Сприймаючи алкоголь як даність, ми забуваємо про те, що язик який заплітається, веселощі і похмілля - це ще не всі впливи спиртних напоїв на наш організм.
Як алкоголь впливає на тіло
Приблизно 20% випитого алкоголю поглинається шлунком. Інші 80% відправляються в тонку кишку. Як швидко засвоїться алкоголь - залежить від його концентрації в напої. Чим вона вища, тим швидше буде відбуватися сп'яніння. Горілка, наприклад, засвоїться набагато швидше, ніж пиво. Повний шлунок також уповільнює абсорбцію і появу п'янкого ефекту.
Після того як алкоголь поступив в шлунок і тонку кишку, він відправляється по кровотоку по всьому тілу. У цей час наше тіло намагається вивести його.
Більше 10% алкоголю виводиться нирками та легенями через сечу і дихання. Саме тому алкотестери дозволяють визначити, пили ви чи ні.
З іншим алкоголем справляється печінка, тому вона і є органом, якому наноситься найбільшої шкоди. Є дві основні причини, по яких алкоголь шкодить печінці:
- Окислювальний (оксидативний) стрес. В результаті хімічних реакцій, що супроводжують вивід алкоголю за допомогою печінки, можуть постраждати її клітини. Орган буде намагатися вилікувати сам себе, і через це може початися запалення або рубцювання.
- Токсини в кишкових бактеріях. Алкоголь може зашкодити кишечнику, через що кишкові бактерії потрапляють в печінку і призводять до запалення.
Алкогольний ефект настає не відразу, а лише через кілька прийомів. Він виникає тоді, коли кількість алкоголю, що надходить перевищує кількість, яка виводиться організмом.
Як алкоголь впливає на мозок
Язик який заплітається, частини тіла які неслухаються і втрата пам'яті - це все симптоми впливу алкоголю на мозок. Люди, які часто вживають спиртні напої, починають відчувати проблеми з координацією, балансом і здоровим глуздом. Одним з основних симптомів є загальмована реакція, тому водіям забороняється керувати транспортом в стані алкогольного сп'яніння.
Вплив алкоголю на мозок полягає в тому, що він змінює рівень нейромедіаторів - речовин, які передають імпульс від нейронів до м'язової тканини.
Нейромедіатори відповідають за обробку зовнішніх подразників, емоцій і поведінку. Вони можуть або порушувати електричну активність в мозку, або гальмувати її.
Один з найважливіших гальмівних нейромедіаторів - гамма-аміномасляна кислота. Алкоголь посилює її ефект, тим самим роблячи рухи і мову п'яних людей повільними.
Як зменшити негативний ефект від алкоголю
Перестати пити. Але навряд чи ви зважитеся на це.
Тому ось кілька більш сприятливих порад, які допоможуть зменшити вплив алкоголю на організм:
- Пийте багато води. Алкоголь виводить рідину з організму. В ідеалі ви повинні випити зайвий літр води, а то й два, якщо знаєте, що збираєтеся вживати алкоголь.
- Їжте. Як вже було сказано, повний шлунок сповільнює засвоєння алкоголю, тим самим даючи час організму поступово виводити його.
- Не налягайте на жирну їжу. Так, жири створюють плівку, яка перешкоджає абсорбції алкоголю шлунком, але надмірна кількість жирної їжі швидше нашкодить, ніж виявиться корисною.
- Уникайте газованих напоїв. Вуглекислий газ, що міститься в них, прискорює абсорбцію алкоголю.
- Якщо ви хочете просто підтримати компанію і не збираєтеся напиватися, то оптимальним варіантом для вас буде - один міцний напій на годину. Дотримуючись цього правила, ви дасте організму час на виведення алкоголю.
Немає коментарів:
Дописати коментар