Правильне харчування і фізичне навантаження - це далеко не все, що впливає на швидкість обміну речовин. З цієї статті ви дізнаєтеся, що ще допоможе взяти під контроль свій метаболізм.
Як почати займатися спортом, якщо ви його не любите
Цей пост навряд чи зацікавить фанатиків, які проводять дні і ночі в тренажерному залі і на біговій доріжці. Професійні спортсмени, для яких фізичні вправи - це сенс і спосіб життя, теж можуть це не читати. Зате всім звичайним людям, які відчувають звичайні людські почуття - лінь, нудьгу, втому, - даний текст може бути надзвичайно корисним. Я точно знаю, я сам такий.
Ні, ні і ще раз ні: чому не потрібно завжди і з усіма погоджуватися
Часто готові з чим завгодно погодитися, лише б від вас нарешті відстали? Не треба так. Подібна політика сильно ускладнює життя, тому, якщо вам досі важко відмовляти людям, пора освоїти це важливе вміння.
Плануєте подорож? Ознайомтеся з цим!
Кожна подорож - це пригода. Самостійна подорож - це подвійна пригода. Але пригоди, як відомо, бувають різними. Про одні ми із захватом розповідаємо друзям і хвалимося в соціальних мережах. Про інші ж воліємо нікому не розповідати. Сподіваємося, що такого роду подій буде у вас якомога менше. А допоможе вам у цьому невелика добірка порад з цієї статті.
Кулінарний лайфхак: як дрібно нарізати цибулю і не пошкодити пальці
Величезна кількість рецептів включають в себе дрібно нарізану цибулю. І якщо ви хоч іноді стоїте біля плити, то цей кулінарний лайфхак вам знадобиться.
Переваги фізичної праці
«Вчися, а то будеш коровам хвости крутити», - говорила мама, натякаючи, що мені доведеться заробляти на життя фізичною працею, якщо погано закінчу школу і не вступлю до університету. Подібним чином мотивували до навчання своїх дітей, напевно, 90% всіх мам і тат. У результаті ми отримали масову культуру, в кращому випадку зневажливо, в гіршому - з презирством відноситься до фізичної праці. І саме таке ставлення є однією з головних причин великої кількості неуспішних і посередніх людей.
10 порад, як продовжити життя свіжозрізаних квітів
Ніщо так не прикрашає кімнату і не пахне так приємно, як свіжі квіти. У цій статті ви знайдете 10 порад, як продовжити життя свіжозрізаних квітів набагато довше.
Як стати володарем красивої шкіри без дорогих процедур і кремів
Краса - велика сила. А красива шкіра - один з невід'ємних супутників краси. Як стати щасливим володарем сяючої шкіри і здорового кольору обличчя, не вдаючись до дорогих процедур і кремів? Про це розповімо в нашій статті.
12 способів змінити життя для тих, у кого зовсім немає сил
Стрес, напруга, емоційне вигорання - назв багато, а суть єдина. Кожен з нас хоча б раз виявляв, що загнаний в кут, виходу з якого не спостерігається. Сьогодні ми поділимося з вами списком рекомендацій, які допоможуть якщо не повністю перетворити ваше життя, то в усякому разі зробити його набагато більш приємним.
5 порад, як вибирати соковиту, солодку і ароматну полуницю цього літа
У цій статті я зібрав п'ять порад, якими користуюсь сам, коли вирушаю на ринок за полуницею. Вони дозволяють вибрати кращу ягоду, смак якої вас не розчарує.
Чого не варто казати на співбесіді
Ми продовжуємо знаходити поради HR і навчених досвідом «роботошукачів». Нижче ми розповімо про те, чого, на думку користувачів Quora, не варто казати на співбесіді.
9 правил, про які варто пам'ятати, збираючи речі у валізу
Перед будь-якою поїздкою ми задаємо собі наступні питання: «Що з собою взяти?», «Що краще залишити вдома?», «Куди все скласти?». Сьогодні ми спробуємо дати на них відповіді в цій статті.
Залиште дітей у спокої. Дайте їм побути наодинці з собою!
Усі батьки хочуть виростити з своїх дітей геніальних музикантів, талановитих вчених або успішних підприємців. Для цього вони докладають величезних зусиль, перетворюючи їх життя в безперервний круговорот спортивних секцій, гуртків, репетиторів та додаткових занять. Може, вистачить їх мучити?
10 продуктів проти старіння
У цій статті ми продовжимо тему і познайомимо вас з десятьма недорогими продуктами, які покликані продовжити вашу молодість.
Як перестати витрачати час на пошту: правило трьох листів
Філ Саймон, автор книги Message Not Received, пропонує новий спосіб боротьби з перевантаженістю пошти. Він назвав його правилом трьох листів і вважає, що з його допомогою ви зможете скоротити свій час роботи з поштою.
Чому контактні лінзи можуть порушити мікрофлору ока і як цього уникнути
Нове дослідження медичного центру при Нью-Йоркському університеті виявило види бактерій, що відповідають за схильність людей, які носять лінзи, до певних видів інфекцій. Що це за бактерії і чи можна уникнути захворювань?
Як правильно голитися
Перший досвід вологого гоління верстатом. Я добре його пам'ятаю, хоча й минуло вже багато років. Нікого немає вдома, ванна, дзеркало, татова бритва, трохи тепла вода ллється з крана, шматок господарського мила, пензлик. Я думав, що все пройде гладко. Той день відклався у пам'яті як «кривава неділя», але воно безумовно було того варте. Здивована посмішка батька, який побачив наслідки першого гоління на моєму обличчі... Втім, все можна було зробити інакше.
Ідеальна подушка для сну
Будь-який фахівець скаже вам, що від правильного положення тіла залежить якість і тривалість сну. Болі в шиї, плечовому поясі, відчуття втоми, розбитості - все це може бути викликано зневагою до місця, де спите.
Лікування маззю Вишневського - застосування та інструкція
Повна і правильна назва - лінімент бальзамічний (за Вишневським). Вона є дуже ефективним лікарським засобом. А також вона абсолютно нешкідлива порівняно з іншими, аналогічними препаратами. Створена під час Другої світової воїни, вона до цих пір користується у людей популярністю.
Лікування простатиту: чи можна вилікувати хронічний простатит
Простатит вважається одним з найпоширеніших урологічних захворювань серед чоловіків. В середньому близько половини чоловічого населення віком від 50 років страждають цим захворюванням, хоча віковий ценз може бути значно менше, все залежить від способу життя людини та оточуючих факторів, що провокують розвиток цього захворювання.
Ускладнення після ангіни: симптоми і профілактика
Ангіна - захворювання, яке проявляється болем у горлі, гіперемією і збільшенням мигдалин, яскраво вираженими симптомами інтоксикації (підвищення температури тіла до 39 °С, біль і ломота у всьому тілі, слабкість), збільшенням регіональних лімфатичних вузлів. Збудники можуть бути різними. Але небезпека щодо розвитку ускладнень безсумнівно представляє бета-гемолітичний стрептокок групи А. Якщо в організмі виявлено присутність бактерій цієї групи, необхідно чітко знати ознаки початкових проявів ускладнень.
Як зберегти полуницю свіжою
Настає сезон дешевої і смачної садової полуниці, перші ягоди вже дозріли! Як надовго зберегти їх свіжими і розтягнути задоволення, читайте у цій статті.
14 причин почати їсти огірки
Огірок, на перший погляд, овоч нехитрий: зелена шкірка, та м'якоть з слабким смаком. Ви купуєте його на базарі або в супермаркеті, робите салат або жуєте прямо так. Але, можу посперечатися, навіть не підозрюєте, яку послугу надаєте цим своєму організму.
Вітамінний напій, який уб'є відчуття голоду і допоможе схуднути
Ця стаття для тих, хто вже втратив всяку надію привести своє тіло у форму і виглядати чудово цього літа. Рано розчаровуватись! Спробуйте приготувати цей напій.
5 лайфхаків з лимонами, які ви можете застосувати прямо зараз
Відкрийте нові можливості використання лимонного соку в щоденному побуті.
Правда чи брехня: як розпізнати обман співрозмовника
Ведеться безліч суперечок про те, чи існують способи розпізнавання брехунів. У грудні минулого року Комітет з розвідки Сенату США опублікував звіт про роботу психологів у виправних закладах. Серед іншої інформації в ньому містилися приклади технік, які психологи використовують, намагаючись вивести ув'язнених на чисту воду.
19 побутових речей, у яких, виявляється, є термін придатності
Є речі, якими ми користуємося у побуті практично кожен день і зовсім не замислюємося про терміни їх придатності. Ми звикли вважати їх безстроковими. Але це не так. Давайте подивимося, скільки речей навколо нас, які, можливо, вже відслужили своє.
Пророщена пшениця - користь і шкода, як застосовувати, рецепти
Споконвіку пшениця вважається найголовнішим злаком, що дарує життя і здоров'я.
Вітаміни від випадіння волосся
Волосся на подушці, гребінці, автомобільному кріслі, піджаку коханого чоловіка... Погодьтеся, що приємного в цьому мало (особливо коли не допомагають розрекламовані шампуні і засоби). На жаль, тільки лише зовнішніми засобами досягти позитивного ефекту не вдається, адже вся проблема полягає в дефіциті певних вітамінів.
Причини і симптоми втоми. Як боротися з почуттям постійної втоми
Вплив погоди
Зміни атмосферного тиску, магнітні бурі, перепади температури, вимотують нервову систему, і внаслідок чого провокують втому. Щоб прибрати втому можна зробити масаж. Для цього затисніть вказівним і великим пальцями лівої руки мізинець на іншій руці. Потім розімніть середню частину мізинця фалангою великого пальця на лівій руці. Якщо масаж не допоміг, повторіть його ще пару разів протягом години.
Правильні макарони. Від яких не товстіють?
Серед людей, які хочуть схуднути, завжди знайдуться ті, хто скаже, що вживати в їжу макарони на дієті категорично заборонено. Чи справді це так?
Основні принципи дієти при високому холестерині
Високий вміст холестерину в крові сьогодні діагностується все частіше. Це говорить про існування ризиків розвитку таких патологій, як атеросклероз, ішемія серця, інфаркт та інсульт. Саме надлишок холестерину відкладається на стінках судин у вигляді бляшок, що зменшують канал судин і порушують кровообіг. Тому тим людям, у яких діагностовано підвищення холестерину, необхідно суворо дотримуватися певної дієти і знати, які продукти можуть підвищити холестерин, а які допомагають його нормалізувати.
Міфи про роздільне харчування
Чому роздільне харчування не підходить сучасній людині?
Питання про роздільне харчування дуже спірне. Багато сучасних фахівці, кажуть, що роздільне харчування це не те чого потребує людина. Потрібно окремо вживати білки і окремо вуглеводи. Тому що для білків потрібне кисле середовище, а для вуглеводів лужне. Факти, які суперечать, основним правилам роздільного харчування. Відповідно коли ви вживаєте білки і вуглеводи разом, засвоєння йде повільніше.
Що має бути в домашній аптечці
При комплектуванні домашньої аптечки люди кидаються в крайнощі: складають у коробку вату і зеленку або скуповують ліки, яких вистачить для відкриття аптеки. Ми склали «аптечку здорової людини», в якій є тільки ті препарати, за якими ніколи бігти, але які дійсно знадобляться.
15 причин чекати виходу Android M
Новітня версія мобільної операційної системи від компанії Google була представлена на конференції в Сан-Франциско в кінці травня, а сьогодні володарі деяких пристроїв вже можуть протестувати її можливості. На відміну від версії Lollipop, в якій головну увагу було прикуто до візуальних змін, обумовленим впровадженням Material Design, в Android M ми знайшли безліч функціональних покращень, які змусять вас чекати цю систему з нетерпінням.
Це потрібно робити щодня!
Будь-яка людина хоче залишатися красивою і здоровою досить довгий час. Але без праці, як кажуть... доведеться постаратися. Хоча існуючі на цей рахунок правила, не такі вже й важкі. Але завдяки їм, ви і в старості будете відчувати себе молодою, здоровою, а головне щасливою людиною.
Чим корисне м'ясо і його корисні властивості
Здається, що протистояння м'ясоїдів і вегетаріанців ніколи не вщухне. Любителі м'яса стверджують, що життя без м'ясних продуктів неможливо і в них міститься багато корисних речовин. Ті ж, хто відмовився від вживання цього продукту, впевнені, що, не використовуючи його в їжу, вони зберігають не тільки здорове тіло, а й дух. Давайте розберемося, а чи правда так корисний цей продукт.
Сокотерапія. Методи лікування народними засобами
Як зберегти вітаміни. Зараз пора врожаю, саме час попити свіжих соків. Розкажіть, як зробити так, щоб у склянці напою збереглися всі корисні речовини і скільки соку потрібно випивати в день, щоб бути бадьорим і здоровим?
При дефіциті або нестачі заліза в організмі людини
Залізо - один з найпоширеніших елементів у природі. Цей важливий для людського організму мікроелемент, який бере участь у багатьох процесах життєдіяльності людини - в кровотворенні, насиченні тканин киснем і обміні речовин. Для нормального функціонування організму добова норма заліза - для чоловіків до 10-12 мг, для жінок 15-20 мг.
Не вся ковбаса шкідлива
Ми вже починаємо забувати, що таке натуральні продукти. Магазинна продукція і товари з ринку містять велику кількість хімічних речовин. Вони додаються в продукти, щоб поліпшити інтенсивність кольору і вираженість смаку. При цьому термін придатності збільшується в кілька разів. М'ясні продукти теж не залишаються без їх додавання. Давайте розглянемо ковбасу, чи шкідлива вона і чому?
7 способів використання пластикової пляшки в саду
Повторне використання пластикових предметів - модний екологічний тренд. Зазвичай з пластикових пляшок пропонують зробити годівниці для птахів або сконструювати фігурки для прикраси саду. Ми зібрали топ порад, цікавих з практичної точки зору.
Лікувальне голодування: шлях до здоров'я чи міф
«Ми є те, що ми їмо ....». «Їсти для того щоб жити або жити для того, щоб їсти ....» Розхожі фрази, афоризми на всі випадки життя - красиві і правильні слова. Але чи допомагають вони нам сьогодні? Як не хворіти серед сьогоднішнього засилля хімічних добавок і штучних барвників? Як допомогти своєму тілу в нерівній боротьбі з теперишнім технократичним світом? Чи всі методи підходять? Можливо, ви знайдете тут свої варіанти відповіді на ці питання.
Червона ікра - користь для здоров'я
Червона ікра відноситься до делікатесів, який такий улюблений в нашій країні. Це ікра лососевих риб - горбуші, кети, нерки, форелі, сіми. Видобуватися вона стала не так давно, на початку 20 століття, і швидко завоювала ринок. Спочатку вона не вживалася в їжу людьми. Її використовували як корм худобі. В даний час без цього продукту не обходиться практично жодне свято.
Навушники для сну - порятунок від шуму і можливість розслабитися
Багато хто використовує кілька пар навушників: одні - для бігу, інші - для домашнього прослуховування, треті - для поїздок у транспорті. А ось навушники для сну ще не отримали належного поширення. Подивимося, що вони з себе представляють і де їх купити.
5 речей, які з вами відбудуться, коли ви перестанете їсти цукор
Насамперед необхідно внести деяку ясність у те, що я маю на увазі під словами «виключення цукру з раціону». Зрозуміло, відмовитися повністю від усього солодкого неможливо: цукор входить до складу такої кількості продуктів, що знадобилося б придумувати спеціальну дієту, яка, як я підозрюю, була б не дуже корисна для здоров'я.
Як вибрати свіже м'ясо
Купуючи м'ясо, будь-який покупець встає перед питанням: а свіже воно? Як же визначити свіже м'ясо, чи ні, давайте спробуємо розібратися.
Готуємо рибу, як правильно готувати рибу
У рибі містяться всі необхідні людині амінокислоти, жиророзчинні вітаміни, жирні кислоти, вітаміни групи В, селен, залізо, кальцій, фосфор. А ось вміст жирів, навпаки, дуже незначний. Все це робить продукт одним з основних продуктів здорового харчування.
Де і як зберігати велосипед: 5 простих рішень
Любиш кататися - люби і велосипед в квартиру заносити. На жаль, в наших реаліях жоден інший спосіб зберігання не дасть стовідсоткової гарантії збереження двоколісного друга. І добре, якщо у вас вдома для велосипеда є місце. А якщо ні? Тоді точно допоможуть прості ідеї, які можна реалізувати своїми руками.
Міфи про пластичну операцію на обличчя і тіло
На сьогоднішній день існує безліч міфів, пов'язаних з пластичною хірургією. Як правило, найпоширеніший пов'язаний з тим, що операції проводяться за допомогою пластичних пиломатеріалів, хоча пластик в перекладі з грецької мови означає «цвіль».