Огірок, на перший погляд, овоч нехитрий: зелена шкірка, та м'якоть з слабким смаком. Ви купуєте його на базарі або в супермаркеті, робите салат або жуєте прямо так. Але, можу посперечатися, навіть не підозрюєте, яку послугу надаєте цим своєму організму.
1. Огірок поповнює нестачу води
Якщо ви п'єте недостатньо рідини, з'їжте свіжий огірок, який на 90% складається з води. Це відмінно компенсує організму його витрати.
2. Огірок від «жару» всередині і зовні
Огірок дозволить вам позбавитися печії. А якщо протерти їм шкіру, ви зможете полегшити неприємні відчуття від сонячного опіку.
3. Огірок виводить токсини
Вся вода, що міститься в огірку, працює немов мітла, яка «прибирає» всі відходи з вашого організму. А при регулярному вживанні цей овоч здатний навіть розчиняти камені в нирках.
4. Огірок поповнює щоденний запас вітамінів
Огірки містять більшість вітамінів, які щодня потрібні нашому організму. Вітаміни A, B і C зміцнять вашу імунну систему і дадуть заряд енергії. Посилити цей ефект можна, змішавши огірковий сік зі шпинатом і морквою. Не забудьте залишити шкірку - вона містить чимало вітаміну C, приблизно 12% від рекомендованої денної норми.
5. Огірок містить корисні для шкіри мінерали
Огірок багатий калієм, магнієм і кремнієм. Саме тому його часто використовують в spa-процедурах.
6. Огірок сприяє травленню і втраті ваги
Завдяки високому вмісту води і низькій калорійності, огірок - ідеальна їжа для тих, хто хоче схуднути. Використовуйте його при приготуванні супів і салатів. Якщо це не ваші улюблені страви, спробуйте вмочувати хрусткі шматочки огірка в знежирений йогурт. Щоденне вживання цього овоча допоможе при хронічних запорах.
7. Огірок позбавляє від мішків під очима
Покладіть скибочки огірка на опухлі очі, і переконайтеся, що цей шаблонний метод дійсно працює. Огірок допомагає зменшити набряклість і позбутися від мішків під очима завдяки своїм протизапальним властивостям.
8. Огірок, як засіб для зниження ризику захворіти на рак
В огірку містяться секоізоларіціресінол, ларісіресінол і піноресінол. Ці три сполуки здатні знизити ризик виникнення деяких видів раку, в тому числі, раку яєчників, молочної залози, передміхурової залози і матки.
9. Огірок лікує діабет, знижує рівень холестерину і контролює кров'яний тиск
Огірковий сік містить гормон, який необхідний клітинам підшлункової залози для вироблення інсуліну. Крім того, дослідження показали, що так звані стерини, що входять до складу огірка, допомагають знизити рівень холестерину в крові. А калій і магній, містяться в огрках ефективно регулюють кров'яний тиск - як підвищений, так і знижений.
10. Огірок освіжає подих
Сік огірка лікує хворі ясна. Покладіть шматочок огірка на язик і потримайте протягом 30 секунд. За цей час фітохімікати вб'ють бактерії, які є причиною неприємного запаху з рота.
11. Огірок покращує стан волосся і нігтів
Кремній, що міститься в огірку, здатний зробити ваші нігті і волосся блискучим і сильним, а в поєднанні з сіркою - ще й прискорити ріст волосся.
12. Огірок допомагає зберегти здоров'я суглобів, полегшує біль від артриту та подагри
Огірок, багатий кремнієм, зміцнює сполучну тканину і допомагає зберегти суглоби здоровими. Якщо його змішати з морквяним соком, то можна зменшити больові відчуття від подагри і артриту, за рахунок зниження рівня сечової кислоти.
13. Огірок позбавляє від похмілля
Щоб вранці не страждати від головного болю і похмілля, з'їжте перед сном кілька шматочків огірка. У ньому міститься достатня кількість вітаміну B, цукру та електролітів, щоб поповнити запаси поживних речовин організму, полегшити важке похмілля і головний біль.
14. Огірок корисний для нирок
Огірок знижує рівень сечової кислоти в організмі і допомагає підтримувати здоров'я нирок.
Джерело статті.
Немає коментарів:
Дописати коментар