Вплив погоди
Зміни атмосферного тиску, магнітні бурі, перепади температури, вимотують нервову систему, і внаслідок чого провокують втому. Щоб прибрати втому можна зробити масаж. Для цього затисніть вказівним і великим пальцями лівої руки мізинець на іншій руці. Потім розімніть середню частину мізинця фалангою великого пальця на лівій руці. Якщо масаж не допоміг, повторіть його ще пару разів протягом години.
Солодке на порожній шлунок викликає втому
Дуже часто від почуття голоду позбавляються солодким. В результаті чого рівень цукру зростає, активно виробляється інсулін, потім рівень глюкози знижується до мінімуму. В результаті чого і настає втома, слабкість і запаморочення хвилин через тридцять у всьому організмі.
Якщо виникло бажання перекусити, то краще взяти банан, яблуко або апельсин. У цих продуктах міститься не тільки глюкоза і фруктоза, які притупляють почуття голоду, а й клітковина, пектин, крохмаль. Ці елементи повільно всмоктуються організмом і підтримують рівень цукру на потрібному рівні десь протягом години, а то й півтори.
Затримка крові у венах ніг і відчуття постійної втоми
Весь день на ногах. Мало того що й самі ноги втомлюються, ще й додають загальної втоми.
Для того, щоб розслабити організм потрібно просто прийняти теплу ванну для ніг. Можна використати трохи морської солі, а якщо її немає, то візьміть кухонну. І не забудьте про евкаліптову олію, крапель 50. Потрібно носити зручне взуття, бажано на низькому каблуці.
Зайва вага причина втоми
Нещодавно були проведені дослідження. Вони довели, що зайва вага, а якщо вона була набрана дуже швидко, призводить до астенії. Виступаючий живіт зміщує центр ваги. В результаті чого, порушується постава і викривлюється хребет і процес втомлення відбувається швидше.
Зрозуміло що потрібно прибирати зайву вагу. Але як краще? Від зайвих кілограмів позбавиться допоможе медитація. Учені навіть з цього приводу провели експеримент. Розділили людей на дві групи. Одна просто читала книги, а друга слухала музику з закритими очима. Вага піддослідних в першій групі не змінилася, а от у другій групі люди втратили пару відсотків зайвих кілограм.
Синдром Юлія Цезаря
Сучасний ритм життя такий швидкий, що ми стараємося робити пару справ одночасно, щоб все встигнути. А це дуже сильно виснажує нервову систему. І це більшою мірою стосується чоловіків, ніж жінок. Медики не рекомендують одночасно говорити по телефону і дивитися телевізор, читати книгу і переглядати новини. Це все дуже шкідливо для організму.
Не потрібно поспішати пити таблетки, купіть краще органайзер. Психологи кажуть - люди, які хапаються за все підряд просто не знають за що братися в самому початку. Все дуже просто, напишіть список справ на день. А коли щось зробите - викреслюйте.
Темний одяг - причина втоми
Чорний колір робить людину стрункіше. Саме тому багато жінок люблять носити одяг такого кольору. Але він не додає бадьорості. Було доведено, що на прийомах, де люди носять ділові (темні) костюми набагато швидше втомлюються, ніж в простій повсякденній обстановці.
Для того щоб зарядитися енергією одягніть одяг червоного кольору. Якщо ви збуджені, вибирайте зелений або блакитний одяг. Якщо втома від спілкування, то підійде бежева або коричнева гама. Це кольори тепла і довіри.
Втома очей від комп'ютера
Монітор мерехтить, світло пульсує, темні фарби змінюються яскравими - це все дуже сильно втомлює. І через пару годин організм втомлений, голова болить, хочеться поспати.
Треба взяти дві кульки вати і змочити в теплій воді. Прикласти на очі хвилин на п'ятнадцять. Коли вата остигає, знову її змочуйте.
Паління причина втоми
Нікотин зменшує судини і погіршує кровопостачання. В результаті чого організм киснево голодує. В результаті чого і настає втома. Фахівці не хочуть лікувати людей, які палять. Так як це марна трата часу.
Звичайно, потрібно кинути палити. Але результат миттєвим не буде.
Втома і почервоніння очей
Від телевізора зір дуже сильно втомлюється. Потім настає безсоння, напруга.
Найкраще зменшити час просиджування біля телевізора, не більше трьох годин на день. І найкраще додати додаткове освітлення. Після телевізора подивіться у вікно, а ще краще прогуляйтеся біля будинку.
Немає коментарів:
Дописати коментар