Ілюзії, за які ми себе ненавидимо

Люди часто вигадують дурні причини для ненависті до себе, винаходять недоліки і намагаються визначати свою значимість за допомогою чисел. Але варто поглянути на свої страждання під іншим кутом, і причини для ненависті зникають, відкриваючи дорогу щастя.

На ресурсі The Awl нещодавно опублікували лист, який називається «Я ненавиджу себе, тому що я не працюю в BuzzFeed». Сам лист грубий і хворобливий, який виходить з самих глибин душі людини. І вам навіть не потрібно працювати в ЗМІ, щоб відчути в цьому щось знайоме: 

Як я можу будь-коли ставитися добре до себе і до свого життя, знаючи, що в мене ніколи не буде того, що я описував? Що я упустив найбільшу можливість у своєму житті?

Ми всі дивимося на когось і відчуваємо це - просто замініть BuzzFeed на досягнення, яке важливо саме для вас, будь то двоповерховий котедж в передмісті, робота у великій корпорації або брендова річ.

Ви ненавидите себе, тому що ви недостатньо гарні

Ми постійно встановлюємо для себе якісь рамки, що означає «бути хорошим» або «бути крутим», і не прагнемо до цього, просто заздримо тим, хто вже досяг нашого Евересту. 

Я маю на увазі, що реально облажався, і я не розумію, як хтось може вважати інакше ... Звичайно, якщо він не працює в BuzzFeed, де буквально все абсолютно і сам робочий процес прекрасно влаштований, тому що ти можеш отримати купу всього безкоштовно, тебе ніколи не звільнять, трафік завжди росте і гроші ніколи не закінчуються.

З листа про ненависть і BuzzFeed

 Одна людина хоче стати частиною компанії BuzzFeed, де все «прекрасно і ідеально», інший - поїхати на щорічну зустріч Світового економічного форуму, третій - купити собі машину останньої моделі.

А насправді вони не потребують ні одного з цих досягнень, просто вони хочуть бути достатньо крутими, багатими, відомими, розумними, щоб дозволити це собі. Знайоме?

Лист «Я ненавиджу себе, бо не працюю в BuzzFeed» насправді зовсім не про BuzzFeed. Він про список Forbes, про шестизначні зарплати, про покупку будинку, про написання книги. Він навіть про більшу кількість переглядів сторінки, про число фоловерів у Twitter і друзів в Facebook. Загалом, про те, щоб бути кращим.

Завжди є хтось краще

Факт: на нашій планеті понад 7 мільярдів людей. Неважливо, що саме вас хвилює, в будь-якому випадку знайдеться людина, яка укладе вас на лопатки.

Ви ненавидите себе, бо ніколи не перемагаєте

Життя не відеогра. Ви не можете заморозити час на тому чудовому моменті, коли ви побили поганого хлопця, врятували світ, знайшли своє кохання і всі тепер щасливі. Життя не трофей, який можна поставити на полицю. 

Ви не можете перемогти, тому що перемоги не існує.

Занадто багато хто з нас застрягли, граючи в явно програшну гру. І щоб повернути собі гармонію з самим собою, потрібно всього лише усвідомити це. Правда в тому, що:

• отримавши підвищення, ви не станете щасливим;
• втративши 10 кілограм ваги, ви не отримаєте вічного блаженства;
• познайомившись з ким-небудь, ви не знайдете цієї гармонії в душі;
• заснувавши компанію, ви не станете щасливіше;
• створивши вірусний контент, ви не переможете «раз і назавжди».

Будь-яке з цих досягнень дає вам невеликий підйом, трохи дофаміну. Але потім, як тільки він спаде, ви знову станете самим собою і знову почнете принижувати і ненавидіти себе.

Зламане мірило успіху

Так просто потрапити в пастку чисел. Як багато людей підписано на ваш канал на YouTube? Як багато передплатників в Instagram? Скільки переглядів набрала остання стаття? Гаразд, а як багато лайків вона зібрала?

Ми зробили веб-трафік оцінкою власної значущості. Але ось у чому біда: трафік не можна застосовувати для таких оцінок. Це нечесно і позбавлене об'єктивності. Так само, як і судити про людину за кількістю його друзів.

Напевно у кожного з вас є друг-екстраверт (або ви самі є такою людиною), у якого просто натовп друзів і знайомих. Здається, що такі люди знають півміста, вони доброзичливі і завжди знаходяться в суспільстві.

Інтроверти і люди змішаного типу часто дивуються або навіть починають заздрити: чому у цієї людини так багато друзів і знайомих в будь-якій сфері? Невже він настільки харизматичний, що буквально притягує до себе людей?

Щоб зрозуміти, в чому справа, треба розібратися, що значить для людини саме слово «друг». У таких «буйних» екстравертів є купа людей, до яких вони можуть прийти на вечірку, піти з ними на музичний фестиваль або зіграти у футбол. А коли справа доходить до близьких друзів, людей, до яких ти можеш звернутися в будь-який час, картина змінюється: якщо вони є, їх не так вже й багато.

І це не означає, що екстраверти поверхневі, а інтроверти втрачені. 

Коли справа доходить до кола спілкування і соціальних взаємодій, цифри нічого не означають.

У нас просто не може бути 50 кращих друзів, тому що немає часу підтримувати глибокі відносини з такою кількістю людей.

І це ж стосується кількості передплатників, переглядів та інших чисел, за якими ви намагаєтеся судити про свою популярність. Насправді неважливо, тисячі або 10 мільйонів людей бачать те, що ви виклали. Ваш мозок просто не сприймає таку кількість людей і не надає цьому значення.

Ви ненавидите себе по неправильним причинам

Цифри мало значать не тільки в плані соціальних взаємодій, вони також можуть не мати ніякої важливості у вашій роботі, в причинах пишатися собою або, навпаки, ненавидіти.

Наприклад, інженер і дизайнер Ніккі Лі розповіла про найважливіше есе у своєму житті, яке прочитали всього 100 чоловік. Вона опублікувала есе про свій досвід депресії, і після його прочитання до неї звернулися 10 осіб. Кожен з них розповів їй про своє переживання депресивного стану, поділився своїм досвідом і відчув себе краще. Після прочитання цього есе трохи відступило почуття самотності, а люди, які страждають аналогічною недугою, відчули, що зможуть пройти через це.

А найпопулярніше есе Ніккі прочитали понад 80 тисяч осіб. Вона написала його за дві години перед тим, як сісти в літак, і воно майже нічого не значить для неї.

Звичайно, не можна сказати, що популярні роботи значать менше або що вони не можуть бути хорошими. Просто треба зрозуміти, що бути популярним і бути хорошим - далеко не одне і те ж.

Два способи стати знаменитим

Отже, завжди є хтось краще, завжди буде людина, яка випередить вас і змусить знову ненавидіти себе, якщо ви до цього звикли. Просто усвідомте це. Ви можете прагнути до вершин в тій справі, яку обрали, і тихо ненавидіти себе за те, що все ще не найкращий в ньому. Або вчинити по-іншому. 

Є два способи бути поміченим: стати кращим у світі в якійсь справі або створити щось нове.

Ви можете стати абсолютним лідером у грі, яка вже існує. Або можете створити власну гру.

Робіть гарні речі, а не популярні

Ось секрет того, щоб відчувати себе добре: робіть те, що вважаєте цікавим, створюйте те, що вважаєте хорошим. Стати тим, хто заслуговує вашої поваги.

Ви - це єдина людина, яка знає, що діється у вас в голові. Ви живете з собою кожну секунду і хвилину кожного дня. Перестаньте бажати ілюзорного схвалення та уваги мас. Просто виберіть що-небудь, що викликає у вас реальний інтерес, і робіть це. 

Робіть щось, чим ви будете пишатися. Інше прийде пізніше, і навіть якщо не прийде, то це не буде нічого значити для вас.

Ви ненавидите себе за те, що не працюєте в BuzzFeed? Пишіть для себе. Напишіть історію про те, що вважаєте важливим, навіть якщо її прочитають тільки 10 осіб. Вкладіть в неї частинку вашої душі.

Ви ненавидите себе за те, що не працюєте над новим стартапом? Побудуйте що-небудь для себе. Знайдіть людину, яка потребує чогось, навіть якщо у нього немає грошей. Запропонуйте краще рішення можливих проблем, про існування якого ви раніше і не здогадувалися. Навіть якщо про це дізнаються всього 10 чоловік.

Ви ненавидите себе за те, що у вас всього 10 тисяч передплатників? Подивіться на них. Прочитайте їх імена, погляньте на аватарки. Це реальні люди, і їм важливо, що ви скажете. Що ви збираєтеся сказати 10 тисячам людей?

Якщо ви збираєтеся ненавидіти себе, у вас є відмінна причина. Можна ненавидіти себе за те, що ви не спробували. Ненавидіти себе за те, що ніколи не зробили нічого справжнього у своєму житті. Ненавидіти за те, що ви не дбаєте про людей навколо вас.

Ненавидіти себе за те, що ви витрачаєте час на ненависть до себе, в той час як ця даремно витрачена енергія могла б зробити світ кращим.

Джерело статті.