Всупереч поширеній думці, виробити нові корисні звички не так вже й складно. І я розповім як.
Я б не став писати про це правило, якби не переконався на собі, що воно працює. Декілька разів. З його допомогою я схуд, привів себе в спортивну форму і перестав страждати дурницею цілими днями. Тепер хочу розповісти про нього тут, щоб якомога більше людей дізналися про те, що виробляти корисні звички не так вже й складно.
Зовсім не складно, якщо чесно.
Отже, я хочу розповісти про правило 21 дня. Я навіть не пам'ятаю, звідки про нього дізнався, але точно не придумав сам. Не настільки розумний. Ось як воно звучить (вільний переклад):
Якщо повторювати одну і ту ж дію протягом 21 дня, вона відкладається в підсвідомості, і ми почнемо робити її на автоматі.
Я не знаю, що таке підсвідомість. Але правило дійсно працює. Постараюся пояснити, як воно діяло на мене. З його допомогою я худнув. Я повністю поміняв свій графік, і спочатку було досить складно. Причому в той час я ще не знав про це правило. Але це не означає, що воно не діяло.
Дивно те, що підтримувати новий графік, раціон і режим тренувань через час (приблизно три тижні) стало набагато простіше. Навіть не так. Я просто не міг далі жити, не займаючись, не харчуючись правильно і не підтримуючи свій графік.
Те ж саме стосується й інших, більш особистих звичок, які я виробив і про які вам буде не дуже цікаво слухати. А може, і цікаво, але я все одно не скажу.
Якщо ви хочете змінити своє життя, наприклад хочете почати чистити зуби вечорами, то просто почніть. Я говорю банальні речі, але, якщо ви не безвольна людина, зробити це не так вже й складно. Скріпіть всі залишки своєї сили волі і дійте 21 день поспіль. А потім ви не зможете без цього жити.
Джерело статті.
Немає коментарів:
Дописати коментар