Ганс Швандт, психолог і дослідник з Прінстонського університету, написав колонку для Harvard Business Review про кризу середнього віку. Чому ми стикаємося з таким станом і як, на думку Швандта, її можна подолати - читайте у цій статті.
Криза середнього віку може трапитися з кожним. Навіть з тим, хто задоволений своєю роботою. Ви відразу її відчуєте. Продуктивність впаде, бажання працювати зникне, а бажання змінити своє неповноцінне життя стане понад усе.
І незважаючи на те, що від кризи середнього віку страждає величезна кількість людей, відповідей на багато питань немає.
Які причини?
Чому вона виникає саме в середині життя?
Як з нею боротися?
Дослідження недуги почалися зовсім недавно. Група економістів на чолі з професором Ендрю Освальдом з Уорікського університету виявила, що задоволеність своєю роботою у середньостатистичної людини падає в середньому віці. Не самі хороші новини, але ми це вже знали. Однак дослідники також встановили, що після певного часу задоволеність роботою знову збільшується. Це явище можна навіть зобразити схематично у вигляді латинської букви U. Спочатку задоволеність роботою падає, потім знову повертається до колишнього значення або стає навіть більше.
Пізніше дослідження показало, що U-крива - це лише частина великого феномена. Подібна деградація була виявлена у багатьох людей в більш ніж 50 країнах світу.
Задоволеність життям знаходиться на високому рівні в молодості, потім повільно падає до 30 років, приходячи до критично низького значення між 40 і 50, і знову зростає після 50 років.
U-крива зачіпає всіх: як топ-менеджерів великих фірм, так і заводських робітників або домогосподарок.
Для того щоб отримати відповіді на озвучені на початку статті питання, Ганс Швандт проаналізував результати одного з німецьких досліджень. В ході нього було опитано 23 тисячі осіб в період з 1991 по 2004 рік. Респондентам пропонувалося оцінити задоволеність життям в даний момент часу і передбачити, якою воно буде через п'ять років.
Дивно, але далеко не всі учасники опитування точно передбачили свої відчуття в майбутньому. Виявилося, що молоді люди налаштовані надто оптимістично і очікують істотного стрибка в рівні задоволеності життям. Респонденти середніх років відповіли більш стримано: на їхню думку, вони б стали середнім класом з хорошою роботою, щасливим шлюбом і здоровими дітьми.
Надмірний оптимізм у молодому віці можна пояснити з точки зору науки. Так як у мозку ще недостатньо досвіду та інформації для аналізу, йому складно правильно і раціонально зробити прогноз.
Коли ми дорослішаємо, виявляється, що все не зовсім так, як ми думали. Кар'єра будується не так швидко. Або ми починаємо заробляти більше, але незадоволені тим, що робимо. Через це в середньому віці ми стикаємося з розчаруваннями і нездійсненими прогнозами.
Парадоксально, але найчастіше ті, кому, здавалося б, варто скаржитися найменше, страждають більше за інших. Вони розчаровуються в собі, тому що не змогли досягти поставлених цілей. Тим самим потрапляючи в замкнене коло, вибратися з якого не так просто.
Але з часом мозок вчиться віддалятися від жалю, тому що вони не приносять організму нічого, крім негативних наслідків.
Принаймні, про це незвичайному вмінню нашого мозку говорять останні дослідження. Комбінація того, що ви нарешті приймаєте своє життя таким, як воно є, і не шкодуєте про прожитий час, дозволяє вам подолати кризу середнього віку.
Але кому хочеться чекати до 50 років, щоб подолати кризу? На щастя, за словами Швандта, є способи впоратися з ним набагато швидше:
- Зрозуміти, що незадоволеність своєю роботою нормальна і це лише тимчасовий етап життя.
- Корпоративна культура, спрямована на боротьбу з кризою середнього віку у співробітників, також виявляється дуже корисною: зустрічі з менторами, спільні бесіди і створення відповідних умов для працівників.
- Оцінити своє поточне становище, порівняти його зі своїми очікуваннями і проаналізувати, чого вам не вистачає.
Криза середнього віку може стати хворобливою частиною вашого життя, але вона також може перетворитися на можливість заново оцінити власні переваги і недоліки. Чим вона стане - залежить від того, що ви будете робити: смирно чекати часу, коли все владнається, або візьмете ситуацію в свої руки і зробите все для свого світлого майбутнього.
Джерело статті.
Немає коментарів:
Дописати коментар