У цій публікації я хочу запропонувати вам відеоуроки з тренуваннями для розвитку загальної гнучкості тіла. Вправи не віднімуть у вас багато часу. Всього лише 10 хвилин, і ви будете почувати себе набагато краще!
Так вийшло, що, приїхавши в Тайланд в цей раз, я нарешті потрапила не в стандартний масажний салон, яких на пляжах і туристичних вуличках греблю гати, а до правильної масажистки, яка робить самий справжній тайський масаж, а не ці погладжування для туристів . Я ходила до неї практично через день протягом місяця. Біль був пекельний, але всі ці муки повністю окупалися відчуттям після масажу. Пу знайшла моє хворе місце, довго несхвально цокала язиком і зітхнувши сказала, що місяць - це дуже мало, але вона постарається усунути проблему. Коли я відлітала, вона наказовим тоном сказала, що я просто зобов'язана виконувати хоча б прості комплекси з йоги для спини і всього тіла через день, інакше проблеми знову повернуться.
Після повернення додому я вибрала для себе кілька відео з заняттями йогою для підтримки гнучкості всього тіла і, звичайно ж, вправи для спини. У цій публікації я хочу запропонувати вам ролики для розвитку загальної гнучкості тіла, а спиною ми займемося в наступний раз. Вправи не віднімуть у вас багато часу. Всього лише 10 хвилин, і ви будете почувати себе набагато краще! Адже тіло повинно бути не тільки сильним, але і гнучким.
У кожному відео є спільні вправи, але при цьому кожне тренування побудовано по-своєму, і ви зможете вибрати оптимальний для себе варіант, а потім чергувати його з іншими. Останній ролик - найкоротший варіант для тих, у кого ну дуже мало часу - всього 5 хвилин!
Відео № 1
Відео № 2
Відео № 3
Відео № 4
Відео № 5
Відео № 6
Виділіть хоча б 10-15 хвилин на день на такі комплекси вправ, і ви не пошкодуєте! Відсутність болю в шиї, плечовому поясі і попереку - це безцінний подарунок, який ви можете зробити собі абсолютно безкоштовно. ;)
Немає коментарів:
Дописати коментар